FEI 的世界生活

自從澳洲回來之後的幾個月
對自己太好了
過年~家裡的流水席是我肥胖的大幫手
加拿大之旅~心寬自然體胖
美國之旅~被我老弟氣一個瘦了(迷之音~難怪從西雅圖回來之後~加拿大的朋友們都說我變漂亮)
台灣環島之旅~免不了的吃吃喝喝
宅女生活~吃躺睡~不胖才奇怪勒

就這樣我3個月整整胖了6~7公斤
本人現在的體重為90+很多
超不妙的
所以又要來這邊寫我的減肥日記啦
現在的體重
每日基礎代謝量為1892.5大卡
看看那基礎代謝量你就知道我有多胖
連不太動都可以消耗那麼多大卡~超不妙的
每7700大卡可減重一公斤
我整個有比其他人容易的feel

之前有訂出減肥生活10大公約
我把他複製過來還改了一點點
1.每天都要喝至少2000cc的水
2.晚上八點以後不吃東西
3.晚餐不吃澱粉類
4.每餐飯前喝下500cc的水
5.每天至少要運動30分鐘
6.桃園市區出門以腳踏車或大眾運輸代步
7.不熬夜，晚上12點以前要睡
8.要早起，每天早上八點以前ㄧ定要起床
9.每天要花至少半個小時讀英文
10.每天都要寫生活記錄表

希望我都可以做到
這次我以持續兩個月直到去馬來西亞比賽前為目標
讓我們一起來看看
這次我到底可以瘦多少