FEI 的世界生活

今天是我實行減肥的第一天
基本上都還算順利
不過本來我想要去游泳
下雨讓我整個懶啊

首先先來看10點生活公約的實行狀況
1.每天都要喝至少2000cc的水
2.晚上八點以後不吃東西
3.晚餐不吃澱粉類
4.每餐飯前喝下500cc的水
5.每天至少要運動30分鐘
6.桃園市區出門以腳踏車或大眾運輸代步
7.不熬夜，晚上12點以前要睡
8.要早起，每天早上八點以前ㄧ定要起床
9.每天要花至少半個小時讀英文
10.每天都要寫生活記錄表

1.成功→狂尿尿的症狀又來了，哈哈哈
2.成功→整個用水來擋我的嘴饞
3.成功→晚餐不吃澱粉，還算容易囉
4.失敗→早餐喝了果汁，就沒喝水，今天的喝水量完全是晚上一次補足啊，撐
5.成功→今天在家運動，現在下半身酸痛中
6.成功→今天出門都是使用我的雙腳
7.?→還沒12點，但是我會努力讓自己睡的
8.成功→昨天早睡到瘋狂，所以也早起到一個極限
9.失敗→最近在迷小說啊，不碰電腦就是小說，呵呵呵
10.成功→現在不就在寫了嗎

吃了啥？
早餐
鐵板面加蛋400大卡
玉米濃湯80大卡
蔓越冰茶150大卡

午餐
睡了個小午覺，把午餐也給睡過去了

晚餐
小7和風海藻沙拉 45大卡
燙青菜 120大卡
鯊魚煙 150大卡
肝連肉 150大卡

今日總攝取1095大卡

真沒想到我今天吃的卡洛里那麼少
我想跟我午餐沒吃有關
而且我晚餐超級有飽足感的
我想大量的青菜跟水是我吃超飽的原因

運動內容
仰臥起坐120下
背肌訓練100下
側抬腿左右各100下
後抬腿100下
下半身好酸啊

明天一定要去游泳
我已經用嘴巴說要游泳說了兩個星期了
明天一定要實行